大隻貓

想跟大家分享一下如何度過低潮?

前陣子我因為被教授「叮」PPT做得不夠仔細和一直猶豫要不要修教程，而整個人陷入低潮。

那時一直很想自己一個人靜一靜並找地方躲起來。

有時候在腦中不停地反覆著同樣的事情只會讓自己更煩躁，卻沒有實質的幫助。

在這邊建議大家幾個方法可以慢慢走出來且重新找到方向:

1. 找一個值得信任並且以客觀的角度來看事情的人聊聊

有時候我們遇到事情的第一步會很想找朋友發洩情緒痛罵惹我們不開心的人一頓。

但等到心情平定後，心裡面還是無法接受，卻又不能一直和朋友重複抱怨同樣的事。(畢竟這樣也會影響對方心情)

這時，找一個會幫你分析問題點的人聊聊，或許自己就有辦法獲得新的想法並從新的角度去看待這件事。

此時，便會覺得釋懷許多。

2. 沉浸在書海中

這次的低潮中，我意外地發現其實看書具有某種獨特的療癒效果。

現在的資訊太多了，也許當下的困惑和心情在網路上一時有鄉民們和各家媒體文章為您解答。

但我認為不妨也抽個時間到書局看本書，至於「看什麼書?」才是關鍵。

你可以根據自己的問題去書中找到解答，作者舉的例子或是給的觀念有時也是一種啟發。

在閱讀的同時，你也比較會以客觀的角度去思考自己的處境。

給自己一個沉澱的時間對於走出低潮也是有幫助的。

3. 看幾部有趣的戲劇

除了內心的療傷外，幫助自己暫時的放鬆快樂起來也是必須的。

在看自己覺得輕鬆搞笑的戲劇時，會聽見自己許久沒發出的笑聲，這時一切的煩惱都相對的淡化。

說不定戲劇中的想法和角色還能成為你參考的對象。

以上三點就是我近來面對低潮的方法，除此之外，多做一些自己有興趣的事或是找朋友吃飯聊天、睡覺、運動、旅遊...等等也都是不錯的方法。

希望大家都能順利走出低潮，為未來繼續努力。